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吃玉米会胖吗(玉米的功效及注意事项)
2022-05-17

在日常生活中,大家应该注意吃玉米的方法,玉米是一种粗粮,而且现在正是秋季,很多人喜欢吃玉米,玉米能多吃嘛?玉米吃了之后会发胖吗?大家应该注意吃玉米的方法,很多人有这样的疑问,担心对身体造成影响,其实吃玉米,还会让自己减肥。

玉米的吃法

相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。

吃玉米会胖吗(玉米的功效及注意事项)

吃玉米会胖吗

玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量,仅仅比米饭的热量多出些许,因此吃玉米并不会让人长胖。此外,每100克玉米当中还包含粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收,对于减肥也起到很好的辅助作用。

吃玉米的功效

玉米当中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,这些元素对于降低血清、胆固醇等有很好的效果。当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳。

吃玉米的注意事项

虽然吃玉米并不会使用发胖,但并不意味着大量吃玉米而不会让人变肥。因此,小编建议吃玉米要适可而止。

大家应该注意吃这种粗粮的好处,有助于降低胆固醇。对于高血压患者要注意吃玉米的方法,其实吃玉米不易太多,大家应该适可而止,虽然不发胖,但是一定要注意方法方式,当心对身体健康造成危害。平时大家应该注意吃玉米的量。



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