春夏养生必备攻略——祛湿茶分享
2021-04-02
  随着春天气温逐渐升高,夏季就快要来了。温度升高之后,空气中的湿度也会相应偏高,这对于本身湿气就重的人群来说无疑是一大威胁。那么到底怎样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢?在这里小欧给大家推荐几款祛湿茶。


 01# 陈皮茯苓茶 
  茯苓5克、陈皮2克
  茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
  健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。


 02# 枸杞薏米茶 
  薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。
  1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。
  2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。
  3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。
  如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。


 03# 二花蜜茶 
  木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量
  木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。
  具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。


 04# 五花祛湿茶 
  金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。
  将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。
  选用的均为清热、解暑、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。


 05# 辛凉饮 
  薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g
  因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
  这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。
 
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