欧曼谛学校告诉你，你一定听说过，是不让脖子露出你的年龄，所以做面部保养时不要忽视颈部保养。今天，我们就来介绍四种让你拥有完美颈部的方法。

　　颈部清洁

　　清洁颈部，不仅可以去除颈部死皮和毛孔污垢，使皮肤柔软，而且更有利于后续护理产品的吸收，所以做好颈部保养的第一步就是做好清洁工作。洗澡时，可以用洗面奶或沐浴露。起泡后，轻轻仔细地清洗，并用温水冲洗。

　　颈部按摩

　　洗完澡后，将身体乳或颈霜擦在手上，然后慢慢涂抹在颈部。然后，双手半握，从耳下轻轻按摩颈部至锁骨位置，然后用四指按摩，并按摩两侧的网。重复按摩至乳液或充分吸收颈霜。

　　颈部运动

　　保持脖子挺直，直视前方。然后慢慢说你的下巴太高了。保持脸部与地面平行5秒钟。然后慢慢向后倾斜，直到你的脖子绷紧和伸展。它也会停止5秒。慢慢地将颈部向右转动3次，然后向左转动3次。重复以上三次。

　　调整睡眠姿势

　　侧睡或俯卧睡会挤压颈部皮肤，时间长了也会产生颈纹。仰卧睡可以减少这种情况的发生。女孩们试着调整她们的睡姿。

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